これからヘミシンクに取り組もうと思っている方や、すでにエクササイズをおこなっているけれど、いまいち効果が感じられない方に向けて、ヘミシンク音源の音質や、イヤホン・ヘッドフォンの選び方などについて書いて行こうと思います。
ヘミシンクの仕組み
まず、ヘミシンクについて簡単にご説明します。
ヘミシンクとは、左右の耳からわずかに周波数の異なる音を聞くことで脳波をコントロールする技術です。この音の差によって脳内で特殊な状態が作り出され、深いリラックスや集中、さらには意識の拡大が可能になるとされています。
MP3でも効果はあるの？
さて、そうなると気になるのが「圧縮ファイルであるMP3でも効果があるのか？」という疑問ですよね。
公式の情報によれば、192kbps以上のMP3形式であれば大丈夫と書かれています。
ダウンロード購入したMP3版のビットレートは？
実際にモンロー研究所の公式サイトから『ヘミシンクによる具現化』のMP3版をダウンロード購入してみました。
ビットレートを確認したところ、320kbpsになっていました！ これなら安心ですね。
もちろんCD版を購入すれば、一切圧縮されていない音質で手に入れることができます。
なお、CDで購入したゲートウェイ・エクスペリエンスシリーズに関して、私は320kbpsのMP3にしてスマホに入れています。
YouTubeやSpotifyの音源はどうなの？
YouTubeやSpotifyで聴ける音源はどうなんだろう？と疑問に思う方もいるかもしれません。
ダウンロードして確かめることはしていないのですが、公式のモンロー研究所チャンネルで出ているものは大丈夫だと信じたいです（笑）
一方で、違法アップロードではないかと感じるものもあります。こうした音源に関しては、作成者がどこまで理解してアップロードしているか分からないので、不安があります。
やはり確実な効果を求めるなら、公式ルートで入手するのが安心ですね。
イヤホンやヘッドフォンの選び方
ちなみにイヤホンやヘッドフォンについて。
今井泰一郎さんの著書『ヘミシンク探求大全』には、高価なヘッドフォンを用意する必要はないと書いてありました。
2000円～5000円くらいの安価なものでよいとのこと。
この本の執筆時より多少、物価が上がっているので、3000円くらいのほうが安心かもしれませんね。
大切なのは、左右の音がしっかり分離して聞こえることなので、高級なオーディオ機器である必要はないということです。気軽に始められるのも、ヘミシンクの魅力の一つですね！
イヤホン・ヘッドホンの選び方については、以下の記事で深掘りしてみました！ 参考にどうぞ♪
また、私が実際に使っているオーディオテクニカのヘッドフォンについては、以下の記事でレビューしています。
